Publico alvo: Mulheres a partir dos 50 anos de idade
Dia: toda sexta-feira às 9h30

Os exercícios melhoram a qualidade de vida e proporciona bem-estar. Sendo que na terceira idade se tornam ainda mais importantes. Nesta fase há uma série de mudanças que ocorrem no corpo e organismo, necessitando de cuidados redobrados.

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.

Para quem já chegou à terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de garantir mais disposição, inibindo doenças. O exercício físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o envelhecimento.

Entre os benefícios da atividade física na terceira idade estão:
Aumento da força muscular, energia, maior flexibilidade no corpo, equilíbrio, coordenação motora, controle do peso, diminuição da ansiedade, e prevenção de diversas doenças. Conseqüentemente melhorando a mobilidade e velocidade de andar, e os reflexos, aumentando a capacidade motora e reações posturais, inibindo doenças degenerativas, ajudando no controle de diabetes, artrite, doenças cardíacas. Mas os exercícios não melhoram somente a capacidade corporal da pessoa idosa, refletem também na auto-estima, e
sociabilizarão com outras mulheres da mesma idade. Diminuindo os fatores depressivos.

Dr. Flavia Millene de Oliveira Souza
Fisioterapeuta Responsável